Dnes je Sobota 21.04.2018. Meniny má Ervín, zajtra Slavomír. Zobrazit celý kalendář »
 
 

Zaspáva sa vám ťažko? Skúste tieto triky

Publikované dňa 19.12.2017 od Henrieta Balázsová

Nie vždy sa nám podarí zaspať ihneď. Ak však máte so zaspávaním problém dlhodobo, skúste nasledovné triky. 


Chodidlá v teple

Je dokázané, že ak vám bude chladno na nohy, bude sa vám zaspávať naozaj veľmi ťažko. Ak teda nemáte perinu, ktorá by vaše nohy dostatočne zahriala a cítite, že vaše chodidlá sú studené, skúste spávať v teplých ponožkách.

Pokojná myseľ

Aj keď to môže byť náročné, ale pokúste sa svoje myšlienky upokojiť a pred spaním sa nad ničím nestresovať. Ak totiž v posteli premýšľate nad problémami a starosťami, aj keď sa vám podarí zaspať, ráno sa prebudíte ešte viac vyčerpaní, než ako keď ste si líhali. 

Hodinu pred spánkom žiadna elektronika

Ani tablet, ani mobil, ani TV. Povolené je len počúvanie nejakej pokojnej hudby alebo čítanie. Obe vás naladia na príjemnú, relaxačnú vlnu a vy tak zaspíte oveľa ľahšie. 

Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk