Dnes je Sobota 21.04.2018. Meniny má Ervín, zajtra Slavomír. Zobrazit celý kalendář »
 
 

Trápia vás časté bolesti hlavy? Problémom môže byť aj zlé držanie tela

Publikované dňa 03.01.2018 od Henrieta Balázsová

Trápia vás časté bolesti hlavy? Možno vás to prekvapí, no dôvodom môže byť aj nesprávne držanie tela.


Sedavá práca a málo pohybu predstavujú pre naše telo hotové peklo. Ako sa mu však vyhnúť, keď musíte väčšinu dňa naozaj presedieť pri počítači? Skúste začať dodržiavať týchto zopár jednoduchých rád.

  • Každú hodinu sa aspoň na 2 minúty postavte a prejdite sa hoci len po kancelárii. Ideálne bude, ak sa zároveň poriadne ponaťahujete.
  • Dbajte na to, aby bol váš chrbát vždy vystretý - či už pri sedení alebo pri chôdzi. Spočiatku vás to bude stáť veľa sebakontroly, no neskôr sa to pre vás stane úplne priodzené.
  • Ak môžete, aspoň na pár minút denne vymeňte svoju stoličku za fit loptu.
  • Sedadlo v aute si nastavte tak, aby ste mali pri šoférovaní príjemne opretý krk i chrbticu.
  • Dajte si záväzok, že prvou vecou, ktorú ráno spravíte bude to, že sa poriadne ponaťahujete.
  • Aspoň cez víkend si vyrazte na dlhšiu prechádzku. Uvidíte, dokáže divy.

Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk