Prečo by mali muži chodiť spávať o 22.00

Publikované dňa 21.12.2017 od Majk

Nepomýlili sme sa. Tento čas je pre mužov zásadný a ak nechodíte správať takto skoro, koledujete si o zdravotné aj iné problémy. Dnes sa na ne pozrieme dlhšie.

Vnútorné hodiny

Budík si môžete nastaviť, ale rozhodne si nenatavíte vnútorné hodinky. Tie si idú podľa váz slnka, mesiaca svetla aj vesmírnych zákonov. A začínajú vylučovať isté hormóny v presnom čase. No pozor, ich vylučovanie je aj závislé na istom stave nášho tela. Kľúčové pre muža je vylučovanie testosterónu a to sa začína práve od 22.00 do polnoci. Ale iba ak spíte.

Obmedzíte základ mužstva

Ak chodíte spávať o polnoci, tak vaše telo síce testosterón neprestane produkovať, ale je to ako jazda so zatiahnutou ručnou brzdou. Síce prejdete, ale trpí celé auto a rozhodne sa nemôžete spoliehať na to, že takto môžete jazdiť dlhodobo.

Prvé problémy

Prejavia sa v ochabnutí svalov, tukovejšej postave a problémoch s erekciou. Pretože áno, aj to ako ste mužní záleží od hladiny testosterónu.

Ak si dlhodobo odriekate tento čas, tak sa to prejaví aj závažnými ochoreniami od problémov s cievami až po možnú rakovinu. Takže ak pôjdete o desiatej do postele, budete žiť lepšie aj výkonnejšie počas dňa.

Doplnky stravy na zlepšenie spánku nájdete na: zdravie.eiffeloptic.sk/