Cítite nedostatok energie? Zašportujte si!

Publikované dňa 02.01.2018 od Majk

Cítite po sviatkoch, akoby ste boli s energiou na prízemí? Hoci ste ležali doma, vaše telo, akoby nedobilo baterky? Patríte k skupine ľudí, ktorým chýbajú endorfíny. Preto je potrebné, aby ste si ich rýchlo doplnili.

Pohyb

Je to paradox, ale čím menej sa hýbete, tým budete viac unavený. Takže ak pociťujete nedostatok energie a nechce sa vám ani poriadne vstať z postele, je to práve preto, že vášmu telu chýba pohyb. Ten vyplavuje endorfíny, zlepšuje náladu aj energiu. Skúste to jednoducho tak, aby ste mali denne 20 minút pohybu a uvidíte, ako skvele sa razom budete cítiť.

Vitamín D

Je to látka, ktorú si telo vytvára na slnku a preto v zime klesá. Je to taktiež zdroj na lepšiu imunitu aj vitalitu. Preto ak pociťujete stabilnú únavu, napriek tomu, že spávate dostatok, doplňte si vitamín D v multivitamínoch.

Dajte si studenú sprchu

Neprechladnete, ale verte či nie, ak si po klasickej sprche na seba pustíte studenú, malátnosť a nechuť do života sú razom preč. Ešte nikto neostal pasívny po kanonáde studenou sprchou...

Vitamíny na posilnenie vitality nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk