Dnes je Nedeľa 19.11.2017. Meniny má Alžbeta, zajtra Félix. Zobrazit celý kalendář »
 
 

Je pre vás vstávanie každodenným bojom? Takto sa pre vás stane hračkou

Publikované dňa 10.09.2017 od Henrieta Balázsová

Vstať ráno z príjemne mäkkej a teplej postele môže byť niekedy skutočným utrpením. My však vieme, ako si ho zjednodušíte!


Majte pravidelný spánkový rytmus

Veľa ľudí sa cez víkend snaží dobehnúť to, čo cez týždeň zameškali. To však pre náš organizmus nie je dobré, svoje telo tým len zmätiete. Skúste aj cez víkend vstávať vtedy, kedy aj cez týždeň. Posnažte sa radšej popracovať na tom, aby ste si šli každý deň ľahnúť včas.

Odkladanie budíka

Tiež máte budík nastavených na k každých 5 minút, asi 10x po sebe? Je to jedna z najhorších vecí, ktorú môžete spraviť. Takto bude vstávanie nočnou morou a celý deň budete zbytočne unavení. Aj keď to znie strašne, skúste vstať hneď na prvé zazvonenie budíka. Dajte tomu šancu aspoň 2 či 3 dni po sebe a návalom novej energie budete naozaj prekvapení.

Máte v spálni neporiadok

Možno vás to prekvapí, ale už viacero výskumov dokázalo, že ak chcete v noci spať naozaj pokojným spánkom, vaša spálňa by mala byť uprataná. Poriadok v nej vedie podľa odborníkov nielen k lepšiemu spánku, ale aj k tomu, že ľahnúť si pôjdeme skôr. 

Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk